Die Omega-3-Spermien – Ernährung und Spermaqualität

Bei unerfülltem Kinderwunsch fragen viele Männer, wie sie ihre Spermienqualität verbessern können.

Empfohlen werden u.a. Nahrungsmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E, Vitamin C, Beta-Carotin, Selen, Zink, Cryptoxanthin, Leukopin, Vitamin D und Folsäure sind. Demgegenüber sollten Fertigprodukte, gezuckerte Getränke, Süßigkeiten, Soja und Vollmilchprodukte eher gemieden werden.

Eine neuere Untersuchung konnte allerdings keinen positiven Effekt von Folsäure und Zink auf die Spermaqualität oder die Häufigkeit von Lebendgeburten bei assistierter Reproduktion nachweisen. Demgegenüber weist eine neuere Studie auf einen möglichen Nutzen von Fischölkapseln welche Omega-3-Fettsäuren enthalten  hin. Sie haben Fragen? Wir beraten Sie gerne!